Ragi Roti Benefits: सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है यह आटा, जानिए इसे खाना कैसे पहुंचाता है लाभ,रागी (मडुआ) रोटी के फायदे: जितिया व्रत 24 और 25 सितंबर को रखा जाता है. माताएं अपने बच्चों की लंबी उम्र और सेहत के लिए यह व्रत रखती हैं. यह व्रत खास तौर पर बिहार और यूपी के कुछ इलाकों में रखा जाता है. इस दिन व्रत रखने वाली महिलाएं मडुआ की रोटी खाती हैं और इसके सेवन का बहुत महत्व है. मडुआ को रागी भी कहते हैं. व्रत पारण के दौरान महिलाएं ये रोटियां खाती हैं और परिवार के सभी सदस्यों को भी खिलाती हैं. मडुआ का न सिर्फ धार्मिक महत्व है बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. आइए जानते हैं रागी के आटे की रोटी खाने के क्या फायदे हैं.
रागी के आटे की रोटी खाने के फायदे (रागी आटा खाने के स्वास्थ्य लाभ)
1 महीने तक रोज सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से क्या होता है?
वजन कम करना
मडुआ के आटे यानी रागी का सेवन वजन घटाने में भी मदद कर सकता है. अगर आप वजन कम करने और डाइटिंग के बारे में सोच रहे हैं तो इस आटे से बनी रोटी आपकी मदद कर सकती है. इसके अलावा आप इस आटे से डोसा, इडली भी बना सकते हैं. मधुमेह
Ragi Roti Benefits:: सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है यह आटा, जानिए इसे खाना कैसे पहुंचाता है लाभ
इस आटे का सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यह किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें फाइबर होता है और यह ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है।
मजबूत हड्डियां
30 की उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसलिए इस उम्र के बाद आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए। मडुआ के आटे में मौजूद तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
पाचन
मडुआ के आटे में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। इसके नियमित सेवन से पाचन क्रिया में पूरी तरह सुधार आ सकता है।
