Kaitrina की कमर भी लगने लगेगी मोटी कमर हो सकती है इतनी पतली, डाइट में शामिल करें यह चीला,क्या पेट और कमर की चर्बी ने आपकी पूरी फिगर खराब कर दी है?
क्या शादी के सीजन में आप अपनी कमर को कुछ इंच पतला करना चाहती हैं?
क्या लाख कोशिशों के बाद भी कमर की चर्बी नहीं घट रही?
अगर हां, तो आपको अपने डाइट में कुछ खास बदलाव करने की जरूरत है। दरअसल, पेट और कमर की चर्बी को कम करना आसान नहीं है, लेकिन सही डाइट से इसे घटाया जा सकता है। हाई प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करने से कमर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यहां हम आपको एक ऐसे चिल्ले के बारे में बता रहे हैं, जिसे डाइट में शामिल करने से आप आसानी से वजन घटा पाएंगे।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चिल्ला, कम करेगा वजन
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर इस चिल्ले को डाइट में शामिल करने से न केवल वजन कम होगा, बल्कि सेहत भी बनी रहेगी। डाइटिशियन नंदिनी, जो एक सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं, इसके बारे में जानकारी दे रही हैं। यह चिल्ला खासकर उन लोगों के लिए है जो वजन कम करना चाहते हैं।
वजन घटाने में करेगा मदद, घर पर बनाएं यह हेल्दी चिल्ला
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो डिनर में काले चने का हेल्दी चिल्ला बना सकते हैं। काला चना फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, पाचन में सुधार करता है और वजन कम करने में मदद करता है।
काला चना एनर्जी का पावरहाउस है। इसे खाने से पेट भरा रहता है और वजन कम करने में आसानी होती है। इसमें हेल्दी फैट्स भी होते हैं, जो शरीर को जरूरी पोषण देते हैं। पनीर भी वजन घटाने के लिए बेहतरीन विकल्प है, यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि शरीर को सही मात्रा में प्रोटीन भी देता है। चुकंदर शरीर को ताकत देने, खून की कमी दूर करने और पाचन सुधारने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए घर पर बनाएं यह हेल्दी चिल्ला
सामग्री:
- उबला हुआ काला चना – 1 कप
- सूजी – आधा कप
- दही – 1 कप
- नमक – स्वादानुसार
- लाल मिर्च – स्वादानुसार
- लहसुन – 2 कलियां
- हरी मिर्च – 1
- धनिया पत्ता – मुट्ठीभर
- पनीर – आधा कटोरी
- चुकंदर – आधा
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बनाने की विधि:
- पनीर, धनिया और चुकंदर को छोड़कर बाकी सभी सामग्री को मिक्सर में पीस लें।
- अब इस पेस्ट को तवे पर कम घी में सेकें।
- ऊपर से कद्दूकस किया हुआ पनीर, चुकंदर और धनिया पत्ता डालें।
- आपका हेल्दी चिल्ला तैयार है।
वजन घटाने के लिए करें हेल्दी डाइट चेंज
वजन घटाने के लिए डाइट में हेल्दी बदलाव बहुत जरूरी हैं। अगर आपको सेहत से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें इस आर्टिकल के नीचे कमेंट बॉक्स में बताएं। हम आपके सवाल का समाधान करने की कोशिश करेंगे।
