Beauty Tips In Hindi: चाहते हो विदेशी लड़कियों जैसी चेहरे पर चमक तो अपनाये यह जादुई 15 उपाय,हम सभी चाहते हैं कि हमारी त्वचा चमकती रहे और यकीन मानिए यह कोई मुश्किल काम नहीं है। इसके लिए जरूरी है कि हम कुछ खास बातों पर ध्यान दें। चमकती त्वचा पाने के लिए आपको कुछ और करने की जरूरत नहीं है, बस अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ब्यूटी टिप्स अपनाएं।
हालांकि बाजार में कई तरह के ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन वे हर किसी की त्वचा को सूट नहीं करते। इसलिए, हम चमकती त्वचा पाने के लिए घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं कि चमकते चेहरे के लिए हमें क्या करना चाहिए ताकि हमारी त्वचा को देखने वाला हर कोई कहे, “वाह, आपके चेहरे पर यह चमक तो देखो।”
आज हर लड़की चाहती है कि उसकी उम्र चाहे जो भी हो, उसका चेहरा चमकता रहे और उसकी खूबसूरती बनी रहे। घर और किचन में ऐसी कई चीजें हैं जो आपके चेहरे पर चमक ला देंगी, जिनसे हम चेहरे पर चमक ला सकते हैं। कुछ अच्छी आदतें भी आपको चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकती हैं।
- रात को अच्छी नींद लें
पूरा दिन काम करना, देर तक जागना और 8 घंटे न सोना आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। इसका आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। पर्याप्त नींद न लेने से सुबह आपकी आंखें सूजी हुई दिखाई देंगी। अगर यह कुछ दिनों तक रहे, तो वह दिन दूर नहीं जब आपकी आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाएंगे। आप थका हुआ महसूस करेंगे और आपकी त्वचा बेजान दिखाई देगी।
जब आप सोते हैं, तो आपकी त्वचा की कोशिकाएं मजबूत होती हैं [1]। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो रात में आपकी त्वचा की यह उत्तेजना कम हो जाएगी और आपका चेहरा थका हुआ और अस्वस्थ दिखाई देगा।
- खूब पानी पिएं
पानी का गिलास पकड़े हुए मुस्कुराती हुई खुश युवती
छवि: शटरस्टॉक
बहुत सारा पानी हमारी त्वचा को चमकने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के अंदर की अशुद्धियों को दूर करता है और शरीर की नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। आप चाहें तो पानी में हेल्दी चीजें मिलाकर भी पी सकते हैं, इससे पानी के फायदे भी बढ़ जाएंगे।
आप सुबह पानी में चुटकी भर दालचीनी डालकर उबालकर पी सकते हैं। इससे न केवल आपका वजन कम होगा बल्कि आपकी त्वचा भी निखरेगी। इसके अलावा, आप पानी में चुटकी भर दालचीनी मिलाकर भी पी सकते हैं। आप चाहें तो पानी में स्ट्रॉबेरी का जूस मिलाकर भी पी सकते हैं। इसका नियमित सेवन करने से चेहरे के दाग-धब्बे गायब हो जाते हैं और चेहरा चमकने लगता है।
- नियमित व्यायाम करें
व्यायाम का मतलब सिर्फ़ वज़न कम करना नहीं है, इसका मतलब है अपने शरीर को शेप में लाना और चेहरे पर चमक लाना। व्यायाम करने से चेहरे पर चमक बढ़ती है और मन भी खुश रहता है। व्यायाम के दौरान शरीर से पसीना और त्वचा से गंदगी निकल जाती है। और इतना ही नहीं, आपका मूड भी अच्छा रहेगा, आपका शरीर थक जाएगा और आपको गहरी नींद भी आएगी, जो आपके चेहरे की त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी है। चेहरा खूबसूरत दिखने लगता है।
स्किनक्राफ्ट सबसे पहले आपकी त्वचा का विश्लेषण करता है और फिर आपकी त्वचा के प्रकार के हिसाब से उत्पादों की सलाह देता है। कुछ सवाल, कुछ जवाब और त्वचा की देखभाल की सलाह सिर्फ़ आपके लिए। अपनी त्वचा को जानें
सूर्य नमस्कार [2], टहलना, साइकिल चलाना, जॉगिंग, कूदना, डांस करना जैसी एक्सरसाइज़ त्वचा को चमकदार बनाने के लिए बहुत बढ़िया हैं। अगर कुछ नहीं तो कम से कम रोज़ाना तेज़ सैर करें। साथ ही, अगर आप रोज़ाना सिर्फ़ 5 मिनट चेहरे की एक्सरसाइज़ करते हैं, तो एक महीने बाद आप देखेंगे कि आपके चेहरे पर बदलाव आ गया है। यह घरेलू उपाय ऐसा है कि आपको किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है। आपकी झुर्रियाँ भी गायब हो जाएँगी और आपका चेहरा चमक उठेगा।
Beauty Tips In Hindi: चाहते हो विदेशी लड़कियों जैसी चेहरे पर चमक तो अपनाये यह जादुई 15 उपाय
- योग का अभ्यास करें
योग आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में अहम भूमिका निभाता है। योग आपकी त्वचा की मांसपेशियों को कसता है और उसे बेहतर बनाता है। शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ यह आपको मानसिक रूप से भी शांत करता है। अगर आप अंदर से स्वस्थ नहीं हैं, तो आपको बाहर संतुष्टि और शांति नहीं दिखेगी।
चेहरे को चमकदार बनाने वाले मुख्य योग आसन चक्रासन, सर्वांगासन, हलासन, शीर्षासन और प्राणायाम हैं। ये आसन शरीर में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे चेहरे पर चमक आती है। ये योग आसन चेहरे की झुर्रियों को कम करते हैं, त्वचा का ढीलापन कम करते हैं और चमकदार त्वचा पाने के लिए ज़रूरी हैं।
- साबुन का इस्तेमाल न करें
साबुन का इस्तेमाल किए बिना आपकी त्वचा साफ़ नहीं होती। लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबुन [3] का ज़्यादा इस्तेमाल आपके चेहरे की त्वचा के लिए अच्छा नहीं है? साबुन में कुछ ऐसे रसायन होते हैं जो त्वचा को बेजान बना देते हैं। यह न सिर्फ़ आपकी त्वचा को रूखा बनाता है, बल्कि आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल और सीबम को छीनकर नमी भी छीन लेता है। त्वचा का पीएच लेवल असंतुलित हो जाता है और त्वचा खराब होने लगती है।\
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आप चाहें तो साबुन की जगह घरेलू उत्पादों का इस्तेमाल करके अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं। बाज़ार में ऐसे प्राकृतिक फ़ेसवॉश भी उपलब्ध हैं जो आपकी त्वचा को रूखा और बेजान बनाए रखेंगे। आप जो भी फ़ेशियल उत्पाद इस्तेमाल करें, सुनिश्चित करें कि वह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो।
- तनाव न लें
तनाव एक ऐसी बीमारी है जो बाहर से दिखाई नहीं देती लेकिन फिर भी आपको अंदर से खाए जा रही है।
