Health Tips: जैसे ही मौसम बदलता है, सर्दी-खांसी की समस्या होना आम बात है। खासकर ठंड का मौसम शुरू होते ही या रात में ठंडे कमरे में सोने पर यह समस्या बढ़ जाती है। अगर आप भी खांसी से परेशान हैं, तो घर में मौजूद कुछ चीजों का सेवन करके आराम पा सकते हैं। घर में ऐसी कई चीजें होती हैं जो एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती हैं, जिनका सेवन करने से गले को राहत मिलती है और खांसी कम होती है। आइए जानते हैं ये कौन सी चीजें हैं।
शहद का सेवन करें
शहद में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण खांसी से राहत दिलाने में सहायक होते हैं। आप 1-2 चम्मच शहद का सेवन करें और उसके ऊपर गुनगुना पानी पिएं। इससे गले को तुरंत आराम मिलता है और खांसी में भी राहत मिलती है। ध्यान रखें कि एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
अदरक दिलाएगा राहत
अदरक खांसी की समस्या में बहुत फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों को आराम देता है और श्वसन तंत्र को साफ करता है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले को राहत देते हैं। अदरक का सेवन करने के लिए इसे छोटे टुकड़ों में काटें, पानी में डालकर उबालें और इस गर्म पानी को पिएं। इससे गले को आराम मिलता है और खांसी में भी राहत मिलती है।
हल्दी का सेवन
हल्दी में पाए जाने वाले कर्क्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण गले को आराम देते हैं। यह सर्दी और खांसी दोनों में फायदेमंद है। एक चम्मच हल्दी पाउडर में चुटकी भर काली मिर्च मिलाएं और इसे गुनगुने दूध में मिलाकर पिएं। इससे खांसी में आराम मिलता है।
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गरम सूप पिएं
घर पर बना गरम सूप खांसी में राहत दिलाने में सहायक होता है। सूप पीने से गले को आराम मिलता है और सर्दी-खांसी में भी राहत मिलती है। आप अपनी पसंद का कोई भी सूप बना सकते हैं। मिक्स वेजिटेबल सूप भी अच्छा प्रभाव दिखाता है।
गरम पानी से गरारे करें
खांसी के कारण गले में खराश भी हो जाती है। ऐसे में गरम पानी से गरारे करने से गले को राहत मिलती है। इससे गले की असुविधा कम होती है और खांसी में भी आराम मिलता है। गरम पानी में थोड़ा सा नमक डालकर गरारे करें, इससे गले को तुरंत राहत मिलती है।
इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप सर्दी-खांसी की समस्या से आराम पा सकते हैं।
