Health Tips: खांसी से है परेशान…बदलते मौसम में खांसी और जुकाम से ऐसे पाएं राहत,मौसम बदलते ही खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। अगर मौसम ठंडा होने लगे या आप रात में ठंडे कमरे में सो जाएं, तो इसका असर आपकी सेहत पर दिखने लगता है। ऐसी स्थिति में अगर आप भी खांसी से परेशान हैं, तो घर पर मौजूद कुछ चीजों का सेवन करके राहत पा सकते हैं। कई घरेलू चीजों में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले को आराम पहुंचाते हैं और खांसी को दूर करने में मदद करते हैं।
शहद का सेवन करें
शहद, एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है और खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। 1-2 चम्मच शहद खाएं और ऊपर से गुनगुना पानी पी लें। इससे गले को आराम मिलता है और खांसी में आराम महसूस होता है। ध्यान रखें कि एक साल से छोटे बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
अदरक देगा आराम
अदरक खांसी की समस्या में बहुत फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और सांस की नली को साफ करता है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अदरक का सेवन करने के लिए इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में उबाल लें। इस अदरक के पानी को गर्म-गर्म पीने से गले को राहत मिलती है और खांसी में भी आराम मिलता है।
हल्दी का सेवन
हल्दी, करक्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से गले को आराम मिलता है और खांसी-जुकाम से भी राहत मिलती है। एक चम्मच हल्दी पाउडर में एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं और इसे गुनगुने दूध में मिलाकर पिएं। इससे खांसी में तुरंत आराम मिलता है।
गरम सूप पिएं
घर पर बना गरम सूप पीने से खांसी में राहत मिलती है। सूप पीने से गले को आराम मिलता है और ठंडक भी कम होती है। आप अपनी पसंद का कोई भी सूप बना सकते हैं। मिक्स वेजिटेबल सूप भी खांसी के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
गरारे करें
खांसी के कारण गले में खराश हो जाती है। ऐसी स्थिति में गरम पानी से गरारे करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे गले की समस्या कम होती है और खांसी में भी राहत मिलती है। गरम पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारे करें, इससे गले को आराम मिलेगा और खांसी में राहत मिलेगी।
इन घरेलू उपायों को आजमाकर आप बदलते मौसम में खांसी और जुकाम से आसानी से निपट सकते हैं।
